Cours Adultes
Danse classique
Beaucoup d’élèves recherchent un vrai cours de danse classique destiné aux débutants adultes, afin de développer leurs bases de danse et enrichir leur technique ou parce qu’ils ont dansé il y a longtemps et souhaitent reprendre. D’autres cherchent au contraire le challenge de la technique. C’est pour cela que l’école ADC propose plusieurs niveaux de cours adultes, afin que tout le monde puisse s’y retrouver.
Les cours Débutant, Intermédiaire et Avancé proposent un cours technique avec barre et milieu, ainsi qu’un travail de chorégraphie lors de la préparation du spectacle de fin d’année.
Le cours de Training propose, quand à lui, un cours technique de niveau intermédiaire tout au long de l’année, sans participation au spectacle.
Horaires des cours
Cours débutant : jeudi 19h – 20h15
Cours intermédiaire : lundi 20h15 – 21h45
Cours avancé : mardi 19h30 – 21h30
Training classique : mercredi 12h15 – 13h30
Danse modern-jazz
Des pas de bases, en passant par plus de rigueur et de précision pour arriver au travail plus poussé techniquement, l’école ADC vous propose trois cours adultes adaptés à chaque niveau et attentes que vous pouvez avoir d’un cours de modern-jazz.
Le cours adulte avancé à une orientation tournée vers le style Moderne plus que Jazz avec beaucoup d’acrobaties au sol, de portés et d’enchainements dans une grande vélocité.
Horaires des cours
Cours débutant : samedi 10h – 11h15
Cours intermédiaire : mercredi 19h – 20h30
Cours avancé : mercredi 20h30 – 22h
Danse contemporaine
Il n’y a pas d’âge pour apprendre, il suffit d’en avoir envie !
Lors des cours de danse contemporaine, vous serez amené à faire connaissance avec votre corps et vos capacités, souvent sous-estimées. il y aura plusieurs exercices ou ateliers, préparant à la chorégraphie de fin. Ceux-là commencent souvent en douceur pour vous amener progressivement vers plus de challenge. Car oui, nous ne sommes pas là pour nous reposer sur nos acquis, bien au contraire.
Nous allons structurer ensemble votre corps, pour venir ensuite tout chambouler. Vous serez amenés à danser au sol, de face, en canon, en accéléré, au ralenti, à deux, à trois, les yeux fermés, en improvisation, dans le silence ou sur une musique entrainante. En danse contemporaine, tout est possible !
Le travail de chorégraphie vous permettra d’extérioriser et de développer votre sensibilité.
Horaires des cours
Cours débutant : mardi 19h15 – 20h30
Cours intermédiaire : mardi 20h30 – 21h45
Atelier chorégraphique
L’atelier chorégraphique, créé en 2018, est un cours très spécifique : alliant danse classique et modern-jazz, il est pensé comme un véritable laboratoire de recherche chorégraphique. Improvisation, création et répertoire sont au programme de ce cours très exigeant techniquement.
Réservé aux grands élèves de l’école, l’entrée ne se fait que sur proposition des professeurs.
Horaires des cours
Un samedi sur deux 15h – 17h30
Fondations et barre au sol
Le cours Fondations, vient reprendre les bases qui font la danse classique. Ce travail spécifique débute à la barre pour permettre de mieux ressentir le mouvement, en alliant coordination, musicalité et assouplissement ; pour finir au sol et travailler votre posture et renforcement musculaire. Adapté à tous, il permet de s’allonger et de gagner en résistance.
Le cours Barre au sol & Stretching vous apporte le meilleur des deux mondes : renforcement musculaire doux et profond, placement et coordination ; suivi d’un moment de détente et d’étirements pour relâcher les tensions musculaires et mentales.
Horaires des cours
Fondations classique : jeudi 12h15 – 13h45
Barre au sol & Stretching : jeudi 20h15 – 21h30
Progressing Ballet Technique
Le PBT est un programme innovant de conditionnement et de renforcement du corps qui a été conçu pour améliorer la technique des danseurs. En se concentrant sur l’entraînement de la mémoire musculaire requise dans chaque exercice, le PBT aide à la prévention des blessures et à la réadaptation du corps. Il s’agit d’un système d’entrainement unique utilisant des exercices spécifiques à la danse classique, pour aider l’acquisition des compétences de manière graduelle et progressive. Il est parfois difficile pour les élèves de sentir quels muscles initient le bon alignement pendant un cours de danse. Grâce à l’utilisation d’un swiss ball, les élèves acquièrent un grand sens de la posture et du placement du poids du corps, tout en sentant chaque groupe musculaire correctement travailler. Cette acquisition restera par la suite avec eux grâce à la mémoire musculaire lors du cours de danse ou de toute autre discipline.
Le PBT se concentre sur la force de base, le placement du poids du corps et l’alignement postural avec une approche progressive d’exercices spécialement conçus. Ce sont les répétitions de ces exercices qui déclenchent la mémoire musculaire. Le PBT n’est pas seulement un programme pour améliorer la technique des danseurs classiques, il est aussi apprécié et intégré à l’entrainement de danseurs de disciplines différentes, athlètes, kinésithérapeutes et même des footballeurs !
Horaires des cours
Jeudi 14h – 15h15
Fit Gipsy Dance
Venue de la danse tzigane, le Fit Gipsy Dance est une discipline thérapeutique. À travers la musique flamenco et différents styles, vous pouvez vous exercer au niveau physique et psychologique.
C’est la seule discipline sportive adaptée à tous les publics, car elle ne saute pas et n’a pas d’impacts agressifs sur les articulations.
Il est particulièrement indiqué pour les personnes atteintes de fibromyalgie, de surpoids ou de toute pathologie grave limitant leur capacité à faire de l’exercice. Vous avez la possibilité de travailler votre corps, de brûler des calories, d’exercer votre esprit, de soigner votre âme et d’apprendre à danser les principales danses de flamenco.
Horaires des cours
samedi 11h15 – 12h15